आप में से कुछ लोगों को यह पागलपन लग सकता है, लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि ठंडे पानी से नहाने के अपने फायदे हैं।

आपका पहला विचार होना चाहिए: सर्दियों के दौरान इतनी बारिश कौन करता है? ऐसे समय होते हैं जब स्नान करना आवश्यक होता है, चाहे मौसम कोई भी हो। खासकर तब जब कोविड-19 वेरिएंट का खतरा हम सभी पर मंडरा रहा हो।

दरअसल, हम आपको एक ऐसा सुझाव देने जा रहे हैं जो आपको हैरान कर देगा- वह है ठंडे पानी का स्नान। विशेषज्ञ मजाक नहीं कर रहे हैं क्योंकि वे यही कहते हैं।

ठंडे पानी के क्या फायदे हैं?

आप पहले से ही ठंडा महसूस कर रहे हैं, है ना? मैं पूरी तरह से समझता हूं, लेकिन डॉ. विपुल रुस्तगी, एमडी, एमबीबीएस मेडिसिन और एक सलाहकार चिकित्सक और मधुमेह विशेषज्ञ, अपोलो स्पेक्ट्रा, दिल्ली, हेल्थ शॉट्स को बताते हैं कि सर्दियों के दौरान ठंडे पानी से स्नान करना एक ऐसी चीज है जो हम सभी में समान है।

अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के हिस्से के रूप में, अपने शरीर को धोना मांसपेशियों के तनाव को दूर करने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और तनाव को कम करने के लिए फायदेमंद है।

उनका सुझाव है कि, सर्दियों में, गर्म पानी की तुलना में ठंडे पानी से नहाना बेहतर विकल्प है। ऐसा करने से आपको कई समस्याओं को संतोषजनक तरीके से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

जानिए सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने के 5 आश्चर्यजनक फायदे:

1. यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है

इस प्रकार, आप अपने पूरे जीवन के लिए फिट और ठीक रहने में सक्षम होंगे। ठंडे पानी से नहाना धमनियों को मजबूत करने और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। ठंडी फुहारें आपको गर्म रखने के लिए आपके अंगों में रक्त प्रवाहित होने देती हैं। गर्म स्नान की बात करें तो, यह ठंडे स्नान के प्रभाव को उलटते हुए रक्त को त्वचा की सतह की ओर ले जाने का कारण बनता है।

2. यह आपकी त्वचा और बालों के लिए बहुत अच्छा है

यह त्वचा और खोपड़ी में छिद्रों को भी सील कर सकता है, और गंदगी को अंदर जाने से रोक सकता है। इसलिए, प्राकृतिक तेल त्वचा को नहीं उतारेंगे। “डॉ। किसी को रूसी की समस्या से भी जूझना पड़ सकता है। गर्म पानी से स्नान करना सर्दियों में त्वचा रूखी हो सकती है, जिससे त्वचा में जलन और रैशेज हो सकते हैं। रुस्तगी बताती हैं – “क्या आप जानते हैं? ठंडे पानी से नहाने से क्यूटिकल्स और पोर्स टाइट हो जाते हैं, जिससे वे बंद नहीं होते हैं।

3. जी हां, ठंडा पानी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है

ऐसा इसलिए है क्योंकि ठंडे शॉवर के दौरान शरीर खुद को गर्म करने की कोशिश करता है। इस प्रक्रिया में श्वेत रक्त कोशिकाओं को छोड़ने और प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने की प्रवृत्ति होती है। यदि आप ठंडे पानी से नहाते हैं, तो सफेद रक्त कोशिकाओं का प्रतिशत अधिक होगा और चयापचय दर भी अधिक होगी

4. यह तेजी से मांसपेशियों को ठीक करने में सहायता करता है

यह एक कोल्ड कंप्रेस की तरह है।” डॉ रुस्तगी कहते हैं – “ठंडा पानी मांसपेशियों की जकड़न से राहत दिलाने में मदद करता है।

5. ठंडा पानी डिप्रेशन से निपटने में मदद करता है

ठंडे पानी का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और मूड में सुधार होता है। इस प्रकार, शॉवर से बाहर निकलने के बाद आप अधिक आराम महसूस करेंगे।

मगर यह आपको बीमार भी कर सकता है

इसलिए, ठंडे पानी का चुनाव करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है। इन सभी फायदों के बावजूद, ठंडे पानी से नहाना एक बुरा विचार हो सकता है। ठंडा पानी सर्दी, खांसी, निमोनिया, गले में जलन (क्योंकि यह शरीर के तापमान के प्रतिकूल है) और बुखार जैसी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।

कॉमरेडिडिटी वाले लोगों को इससे बचने की जरूरत है। बुखार, हृदय रोग या उच्च रक्तचाप होने पर ठंडे पानी से नहाने से आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है।

सर्दियों के दौरान ठंडे पानी से नहाना एक अजीब बात हो सकती है, लेकिन आप इसे ट्राई ज़रूर कर सकते हैं