सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम व गले में खरास के जैसी समस्या होना बहुत ही ज्यादा कॉमन बात है,लेकिन वहीं ये समस्या यदि ज्यादा बढ़ गई है या सही होने का नाम नहीं ले रही है तो ये घरेलू उपाय आपके काम आ सकते ।
इस समस्या को कम करने के लिए आप इन घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं, यह बहुत आसान है, वहीं ये गले की खराश को कम करने में भी काफी मददगार साबित हो सकते हैं। इसलिए आपको इनके बारे में पता होना चाहिए। सर्दियों में आमतौर पर लोगों को सर्दी-जुकाम और गले में खराश जैसी समस्या होती है, लेकिन अगर आप इस समस्या को कम करना चाहते हैं या इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो ये घरेलू नुस्खे आपके काम आ सकते हैं।
मेंथी
आप मेथी के बीज खा सकते हैं, सामयिक तेल का उपयोग कर सकते हैं या मेथी की चाय पी सकते हैं। इसके भी कई रूप हैं। मेथी की चाय गले की खराश के लिए एक प्राकृतिक उपचार है। मेथी के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
मेथी भी एक प्रभावी एंटीफंगल है। यह दर्द को दूर कर सकता है और जलन या सूजन पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मार सकता है। शोध मेथी की उपचार शक्तियों को प्रदर्शित करता है।
नमक का पानी
ज्यादा दिक्कत हो तो दो घंटे में एक बार कर सकते हैं। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर खारा घोल बना लें। यह गले में बैक्टीरिया को मारने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है। इससे गरारे करने से सूजन कम होती है और गला साफ रहता है। गर्म नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश और डिस्चार्ज को कम करने में मदद मिल सकती है।
पुदीना
अगर आपको गले में खराश की समस्या है तो आप पुदीने का सेवन कर सकते हैं।
पेपरमिंट में मेन्थॉल होता है, जो बलगम को ढीला करने में मदद करता है और गले में खराश और खांसी को शांत करता है। पेपरमिंट ऑयल स्प्रे भी गले की खराश से राहत दिला सकता है। पुदीना सांसों को तरोताजा करने के लिए जाना जाता है। पुदीने में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो गले की खराश की समस्या को ठीक करने में काफी मददगार होते हैं।
मुलेठी का सेवन
मुलेठी की बात करें तो इसका सेवन सेहत के लिए काफी अच्छा होता है वहीं मुलेठी के सेवन से गले की खराश की समस्या भी दूर हो जाती है, अगर गले में खराश की समस्या बनी रहती है तो आप मुलेठी का सेवन कर सकते हैं. वहीं मुलेठी का पाउडर भी गले की खराश की समस्या को दूर करने में काफी मददगार होता है।
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