सर्दियों में हमारी दिनचर्या और खान-पान में काफी बदलाव आता है। और इसका खामियाजा आपको कब्ज, बवासीर या बवासीर के रूप में भी भुगतना पड़ सकता है।

सर्दी के मौसम में होने वाली संभावित बीमारियों को लेकर लोग अक्सर चिंतित रहते हैं। बवासीर एक स्वास्थ्य समस्या है जो ठंड के महीनों में दर्दनाक हो जाती है, जो रोजमर्रा की जिंदगी के सामान्य कामकाज को प्रभावित कर सकती है।

इस मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए शराब का सेवन लक्षणों को और भी खराब कर सकता है। सर्दी के मौसम में बवासीर की समस्या लोगों को ज्यादा होती है, क्योंकि रक्तवाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और रक्त संचार बाधित हो जाता है। बवासीर खुजली, दर्द, बेचैनी, मल त्याग विकार और रक्तस्राव का कारण बन सकता है। वस्तुतः, बवासीर गुदा रोग हैं जैसे कि बवासीर, जिसे गुदा नालव्रण और गुदा विदर भी कहा जाता है।

नीचे पांच आसान उपाय दिए गए हैं, जो सर्दी के मौसम में खराब बवासीर से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं:

1. अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें:

पर्याप्त पानी के सेवन के साथ फलियां, साबुत अनाज, सब्जियां और फलों जैसे आहार में फाइबर और तरल पदार्थ शामिल करके इसे नियंत्रित किया जा सकता है। बार-बार मल त्याग करने से बवासीर हो सकता है।

2. सिट्ज़ बाथ

यह सरल उपचार गर्म, उथले पानी में बैठकर किया जा सकता है। यह बवासीर के लिए एक पारंपरिक उपाय है। यह बेहतर रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में भी मदद करता है। 15 मिनट तक सिट्ज़ बाथ लेने से दर्द और खुजली से राहत मिलती है।

3. यदि आवश्यक हो तो तुरंत शौचालय का प्रयोग करें:

जब भी शौचालय का उपयोग करने की इच्छा हो तो पीछे न हटें क्योंकि मल त्याग न करने से कब्ज की समस्या बढ़ जाएगी। यह मलाशय की मांसपेशियों को ढीला कर सकता है। इसलिए जरूरत पड़ने पर तुरंत शौचालय का उपयोग करने से तनाव से बचने और लंबे समय तक शौचालय पर बैठने में मदद मिलेगी।

4. ऊंचाई पर बैठें

यह मलाशय की स्थिति को इस तरह से बदलने में मदद करता है जिससे मल के आसान मार्ग की सुविधा हो। पोडियम का उपयोग करके अपने पैरों को ऊपर उठाने से आपके शौचालय पर बैठने का तरीका बदल जाएगा। यह पाइल्स के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।

5. नियमित व्यायाम करें:

व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से मल त्याग को प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है, जो बवासीर के लक्षणों को दूर करने में मदद करेगा। नियमित व्यायाम हमारे शरीर को सक्रिय और फिट रखने में मदद करता है।

सारांश

एक मिथक है कि केवल 60 वर्ष और उससे अधिक आयु वर्ग के वृद्ध लोग ही बवासीर से पीड़ित होते हैं। लेकिन शोध से पता चला है कि किसी भी उम्र के लोग इस चिकित्सा स्थिति को विकसित कर सकते हैं। बवासीर को लेकर लोग शर्मिंदा होते हैं और अक्सर इसे मानने से बचते हैं।

यह एक बहुत ही आम समस्या है जिसका सामना लोग करते हैं। कब्ज या दस्त से जुड़ा तनाव और गर्भावस्था के दौरान पेट पर दबाव पड़ने से बवासीर हो सकता है। हालत बिगड़ने पर डॉक्टर की मदद लें।