तनाव दूर करने के लिए यहां कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं

Post author:Mokshvan
Post published:January 19, 2022
Post category:Health

अब इस पानी को एक कप में छान कर ठंडा होने के बाद स्वादानुसार शहद मिला सकते हैं. इस घरेलू नुस्खे को अपनाने के लिए लगभग आधा इंच वेलेरियन रूट का एक टुकड़ा लें और इसे एक कप पानी में अच्छी तरह उबाल लें।

तो आइए जानते हैं तनाव दूर करने के कुछ घरेलू उपायों के बारे में। साथ ही आजकल लोग छोटी-छोटी बातों को लेकर चिंता करने लगते हैं और धीरे-धीरे यह चिंता तनाव का रूप ले लेती है। आपकी जीवनशैली और खान-पान भी इस तनाव को बढ़ाने में योगदान दे सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जो तनाव को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप इस खतरनाक स्थिति से बचने के लिए स्वस्थ आदतें अपनाएं। आजकल अधिकांश लोगों की जीवन शैली और दिनचर्या बहुत अराजक और व्यस्त होने के कारण स्वास्थ्य समस्याओं का बढ़ना भी आम हो गया है। शरीर को उचित पोषण नहीं मिल पाता और गलत खान-पान से रोग हो जाते हैं। लेकिन किसी भी तरह की बीमारी या एलर्जी होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

1. तुलसी

ठंडा होने के बाद इसमें शहद मिलाकर सुबह-शाम चाय के रूप में सेवन किया जा सकता है। आप चाहें तो रोजाना ऐसे ही तुलसी के पत्तों को चबा भी सकते हैं. ध्यान रहे कि आप इस चाय को तुरंत बनाकर पी लें। सबसे पहले गैस पर एक पैन में एक कप पानी डालकर उबाल आने दें। और फिर इस पानी को एक कप में छान कर ठंडा होने के लिए रख दें। पानी में तुलसी का रंग हरा होने के बाद गैस बंद कर दें. पानी में उबाल आने पर उसमें 4-5 तुलसी के पत्ते डाल दें।

2.कावा कावा

अब इस पानी को एक कप में छान लें और कुछ देर ठंडा होने के लिए रख दें और फिर इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें. तनाव दूर करने के लिए काबा काबा चाय एक हर्बल दवा की तरह काम करती है। तनाव दूर करने के इस घरेलू उपाय के लिए एक कप पानी में आधा चम्मच कावा का पाउडर डालकर अच्छी तरह उबाल लें।

3. वेलेरियन रूट

चाय का सेवन दिन में एक बार किया जा सकता है। इस घरेलू नुस्खे को अपनाने के लिए लगभग आधा इंच वेलेरियन रूट का एक टुकड़ा लें और इसे एक कप पानी में अच्छी तरह उबाल लें। यह चाय आपको रिलैक्स फील कराने के साथ-साथ अच्छी नींद के लिए भी जिम्मेदार हो सकती है। अब इस पानी को एक कप में छान कर ठंडा होने के बाद स्वादानुसार शहद मिला सकते हैं.